Hieronta ja urheiluhieronta

Hieronta Hyvinkää: klassinen hieronta ja urheiluhieronta

Keho Balanssissa 75 tarjoaa hierontaa Hyvinkäällä. Vastaanotolla työskentelee koulutettu hieroja ja osteopaatti, joten hoito perustuu anatomian ja biomekaniikan tuntemukseen sekä yksilölliseen tutkimiseen.  Hieronta kohdennetaan siihen kudokseen ja rakenteeseen, joka oireilee tai kuormittuu.

Hieronta tuki- ja liikuntaelinvaivoihin

Hoito alkaa aina haastattelulla ja tutkimisella: oireiden kesto ja luonne, kuormitushistoria, aiemmat vammat sekä liikkuvuuden ja lihastasapainon arviointi. Näiden perusteella valitaan hoitotekniikat ja hoidettavat alueet. Hieronta soveltuu esimerkiksi:

• niska-hartiaseudun jännityksiin ja työperäiseen ylikuormitukseen

• alaselän ja lonkan seudun lihaskireyksiin

• toistuvasta kuormituksesta johtuviin jännetuppi- ja jänneperäisiin oireisiin

• lihasepätasapainoihin ja liikkuvuusrajoituksiin

• jännityspäänsärkyyn, joka liittyy niska- ja leukalihasten kireyteen

Käytössä ovat perinteiset pehmytkudostekniikat: syvä liuku- ja puristushieronta, poikittaishieronta, triggerpistekäsittely, lihaskalvojen (faskioiden) käsittely sekä lihasvenytykset ja liikelaajuutta lisäävät tekniikat. Tarvittaessa hoitoon yhdistetään osteopaattisia tekniikoita, kuten nivelten mobilisaatiota.

Urheiluhieronta

Urheiluhieronta on tarkoitettu kuntoilijoille ja kilpaurheilijoille, joiden harjoittelu kuormittaa kehoa säännöllisesti. Sen tavoitteena on tukea palautumista, ylläpitää kudosten toimintakykyä ja havaita kuormitusongelmat ajoissa.

Harjoittelun tukena: Säännöllinen hoito auttaa pitämään lihasten pituuden ja liikkuvuuden hallinnassa sekä tunnistamaan kireät ja ylikuormittuneet alueet ennen kuin ne johtavat vammaan.

Ennen suoritusta: Lyhyt, vilkastuttava hieronta valmistaa lihaksia kuormitukseen. Se on tarkoituksella kevyempi eikä heikennä lihaksen suorituskykyä.

Suorituksen jälkeen: Hieronta tukee palautumista raskaan harjoituksen tai kilpailun jälkeen ja voi lievittää viivästynyttä lihaskipua (DOMS). Palautumishoito ajoitetaan yleensä muutaman tunnin tai vuorokauden päähän suorituksesta.

Vammojen jälkihoito ja kuntoutus: Lihasrevähdysten ja jännevaivojen kuntoutuksessa hieronta täydentää lääkärin tai fysioterapeutin ohjaamaa kuntoutusta. Akuuttia vammaa ei hoideta suoraan, ja tarvittaessa asiakas ohjataan jatkotutkimuksiin.

Tyypillisiä urheiluhieronnan asiakkaita ovat juoksijat, pyöräilijät, kuntosaliharrastajat, pallopelaajat ja kamppailulajien harrastajat.

Miten hoito etenee

1. Esitiedot ja tutkiminen: kuormitus, oireet ja liikkuvuus kartoitetaan

2. Hoito: tekniikat valitaan tilanteen mukaan, ja hoito mukautetaan kudosten reagointiin

3. Ohjeistus: asiakas saa tarvittaessa kotiharjoitteita, venyttelyohjeita ja suosituksia kuormituksen säätelyyn